Erityisherkkien tukena
HSP Voimaryhmät
- kannustuksella kohti omia tavoitteita!
Oletko erityisherkkä?
Koskeeko sinua yksi tai useampi seuraavista asioista?
- Vaivaako sinua stressi, uupumus tai lievä masennus?
- Tunnetko olosi yksinäiseksi?
- Oletko sosiaalisesti arka?
- Haluatko muuten parantaa mielen hyvinvointiasi?
Voimaryhmät ovat ratkaisukeskeisiä vertaistukiryhmiä. Ne on tarkoitettu erityisherkille, jotka haluavat kehittää mielen hyvinvointiaan ja löytää keinoja elämänlaadun parantamiseksi.
Voimaryhmässä
- luot oman, henkilökohtaisen tavoitteesi, ja harjoittelet sen toteuttamista
- pääset tapaamaan muita erityisherkkiä ja saat jakaa kokemuksiasi
- opit löytämään voimavaroja omasta herkkyydestäsi
- pääset kannustamaan muita ja saat osaksesi kannustusta.
Voimaryhmässä pääset asettamaan oman henkilökohtaisen tavoitteen, jota kohti pyrit muiden ryhmäläisten ja ohjaajan tuella. Tavoite voi liittyä työelämään, parisuhteeseen tai omiin unelmiisi. Tavoitteesi voi olla juuri sen kokoinen kuin itse haluat sen olevan. Sinulla ei kuitenkaan tarvitse olla valmista tavoitetta kun tulet ryhmään – voit löytää sen myös muiden tuella! Tärkeintä ryhmässä ei kuitenkaan ole tavoitteen saavuttaminen kahdeksan viikon aikana, vaan se, että pääset aloittamaan matkan kohti tavoitettasi ja saat työvälineitä sen saavuttamiseksi.
- Ryhmä kokoontuu kahdeksan kertaa joka toinen viikko.
- Ryhmässä on korkeintaan kuusi osallistujaa ohjaajan lisäksi.
- Tapaamiset kestävät kaksi tuntia.
- Ryhmän ohjaajana toimii HSP – Suomi ry:n kouluttama Voimaryhmät -vertaisohjaaja.
Seuraavat Voimaryhmät aloittavat toiminnan syyskuussa 2020.
Voimaryhmään osallistuminen ei edellytä HSP – Suomi ry:n jäsenyyttä. Ryhmät ovat maksuttomia.
Tiedustelut: [email protected]
Helmikuussa 2021 aloittavat Voimaryhmät
Ilmoittautuminen ryhmään on päättynyt!
Tapaamiset ovat aluksi verkossa. Myöhemmin keväällä tapaamisia voidaan järjestää myös Oodissa.
Tapaamiset klo 18-20:
to 11.2.
ti 23.2.
ti 9.3.
ti 23.3.
ti 6.4.
ti 20.4.
ti 4.5.
ti 18.5.
Ohjaaja: Eeva Kivimäki-Karvonen
Ilmoittautuminen ryhmään on päättynyt.
HUOM! Tapaamiset ovat aluksi verkossa. Myöhemmin keväällä tapaamisia saattaa olla myös Kohtaus ry:n tiloissa.
Tapaamispaikka:
Kohtaus ry:n tilat
Inarintie 35
00550 Helsinki
Tapaamiset klo 17.30-19.30:
8.2.
22.2.
8.3.
22.3.
10.4.
19.4.
3.5.
17.5.
Ohjaajat: Senja Pirinen ja Julia Wasenius
Ilmoittautuminen ryhmään on päättynyt.
Tapaamispaikka:
Kumppanuustalo Artteli
HSP Suomi ry:n yhteisötila
Salhojankatu 42
33500 Tampere
Tapaamiset tiistaisin klo 18-20:
9.2.
23.2.
9.3.
23.3.
6.4.
20.4.
4.5.
18.5.
Ohjaaja: Marja Suomi
Ilmoittautuminen ryhmään on päättynyt.
Tapaamiset:
Sellon kirjasto
Leppävaarankatu 9, Espoo
Tiistaisin klo 17.30-19.30:
9.2.
23.2.
9.3.
23.3.
6.4.
20.4.
4.5.
18.5.
Ohjaaja: Laura Räisänen
Tapaamiset tiistaisin klo 16-18:
9.2.
23.2.
23.3.
6.4.
4.5.
18.5.
Ohjaaja: Satu Ahde
Ilmoittautuminen ryhmään on päättynyt.
Tapaamme yhdessä ulkoillen luonnossa ja opettelemme lisäksi hiukan luonnon hyvinvointivaikutuksien tiedostamista. Otamme huomioon ryhmäläisten mahdollisuudet päästä luontokohteisiin.
Tapaamiset keskiviikkoisin klo 17-19:
10.2.
24.2.
10.3.
24.3.
7.4.
21.4.
5.5.
19.5.
Ohjaaja: Hanne Hämäläinen
Tapaamispaikka:
Hyvän Mielen Talo
Kauppurienkatu 23, 2 krs 90100 Oulu
HUOM! Ryhmän tapaamisaikataulu on muuttunut. Tässä uusi aikataulu:
Tapaamiset sunnuntaisin klo 17-19:
14.3.
28.3.
11.4.
25.4.
9.5.
23.5.
6.6.
20.6.
Ohjaaja: Päivi Lahdenperä
Tapaamispaikka:
Hyvän Mielen Talo
Kauppurienkatu 23, 2 krs 90100 Oulu
HUOM! Tapaamisaikataulu muuttunut. Uudet tapaamisajat:
Tapaamiset klo 17-19:
7.3.
21.3.
4.4.
18.4.
2.5.
16.5.
30.5.
13.6.
Ohjaaja: Oula Kuokkanen
Vanha-Pappila
Pappilantie 7 B, Ulvila
11.2.
25.2.
11.3.
25.3.
8.4.
22.4.
6.5.
20.5.
Ryhmä peruttu.
Ilmoittautuminen ryhmään on päättynyt.
Ryhmän tapaamiset ovat verkossa.
Tapaamiset torstaisin klo 18-20:
11.2.
25.2.
11.3.
25.3.
8.4.
22.4.
6.5.
20.5.
Ohjaaja: Onerva Kemppi
Tapaamispaikka:
Nastolan kirjasto
Laturintie 1
15550 Nastola
Tapaamiset keskiviikkoisin 17.30-19.30:
10.2.
24.2.
10.3.
24.3.
7.4.
21.4.
5.5.
19.5.
Ohjaaja: Hanna Ranua
Ilmoittautuminen ryhmään on päättynyt.
Ryhmä kokoontuu joka toinen maanantai klo 18-20 verkossa.
Kokoontumispäivät ovat:
22.2.
8.3.
19.4.
Ohjaaja: Elina Pokki
Ryhmän tapaamiset ovat verkossa.
Tapaamiset tiistaisin klo 18-20:
9.2.
16.2.
23.2.
9.3.
16.3.
23.3
30.3.
6.4.
Ohjaaja: Elina Akola
Ilmoittautuminen ryhmään on päättynyt.
Ryhmän tapaamiset ovat verkossa.
Tapaamiset:
to 11.2. klo 17-19
to 25.2. klo 17-19
to 11.3. klo 17-19
la 27.3. klo 14-16
to 8.4. klo 17-19
la 24.4. klo 14-16
la 8.5. klo 14-16.30
Lisäksi ryhmä tekee retken touko- tai kesäkuussa. Ajankohdasta sovitaan ryhmässä.
Ohjaaja: Merja Korpisaari
Ryhmän tapaamiset ovat verkossa.
Tapaamiset klo 18-20:
9.2
23.2.
9.3.
23.3.
6.4.
20.4.
4.5.
18.5.
Ohjaaja: Marica Ryökäs
Herkkis-chat
- vertaiskohtaamisia verkossa
Herkkis-chatissa pääset keskustelemaan anonyymisti muiden erityisherkkien kanssa. Teemat vaihtelevat eri chat-kerroilla. Chatissa ovat mukana Suomen Erityisherkät ry:n kouluttamat Herkkis-tukihenkilöt.
Chatissa voit vaihtaa kokemuksia ja saat vertaistukea!
Herkkis-chat löytyy joka torstai klo 18-19.30 osoitteesta https://tukinet.net/teemat/herkkis-chat/ryhmachatit/
Herkkis -puhelin
- vertaistukea ja tietoa erityisherkkyydestä
Herkkis-puhelin kuuntelee erityisherkkää lämmöllä ja luottamuksella. Voit soittaa, kun sinua askarruttaa jokin erityisherkkyyteen liittyvä asia tai kaipaat kuuntelijaa. Myös erityisherkkien läheiset voivat soittaa kysyäkseen neuvoja ja saadakseen lisätietoja erityisherkkyydestä. Puhelimessa vastaavat yhdistyksen kouluttamat vertaistukihenkilöt.
Päivystykset ovat aina tiistaisin klo 18-20.
HSP Suomi ry ei peri erillistä maksua puhelusta.
Operaattori veloittaa soittajan sopimuksen mukaisen hinnan (pvm/mpm).
Herkkis puhelimen numero on 03-2730900
